فوائد البصل للرجيم
يعد البصل من النباتات الأنبوبية الورقية الغضّة وينتمي إلى الفصيلة الثوميه ويحتوي البصل على كلٍ من فيتامين ه وفيتامين ج وفيتامين ك ودهون وكاربوهيدرات ودهون ثنائية غير مشبعة وألياف غذائية والبروتينات وبوتاسيوم ومغنسيوم وحديد وحمض الفوليك وسكر وماء وكالسيوم وزنك وفسفور وصوديوم
أنواع البصل: البصل الأحمر والبصل الأبيض والبصل الأخضر وأكثر الدول المنتجة للبصل كوريا الجنوبية واليابان والصين وتركيا والولايات المتحدة الأمريكيّة وإسبانيا ومصر وروسيا والهند
فوائد البصل الأبيض للرجيم
يحارب ويتخلص من الدهون الموجودة في الجسم وخصوصا الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والارداف
يعطي الجسم الأحساس بالشبع لاحتوائه على الياف غذائيّة
يحسن من عملية الأيض
يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويحارب السمنة
وصفات البصل الأبيض التى تساعد على التخسيس
عصير البصل: شرب ملعقة صغيرة من عصير البصل كل صباح ومن الممكن مزج عصير البصل مع اى نوع من عصير الفواكه لتقبل المذاق
قشر البصل الأبيض
المكونات
نصف لتر ماء
ملعقة كبيرة من قشر البصل المطحون
ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر المجففة
طريقة التحضير
نحضر وعاء ونضع فية الماء المغلى ثم نضيف له قشر البصل وأوراق الزعتر ونتركها سويا لمدة ساعة منقوعين وبعدها يتم على الخليط على نار هادئة ثم تطفى النار ويصفى الخليط
ونقوم بشرب كوبا صغيراً منه قبل الوجبة الاساسيه ونستمر على هذا لمدة أسبوعين
إرسال تعليق