أطعمة مفيدة للرئتين

اطعمة مفيده للرئتين 

من الهام والضرورى الحفاظ على صحة الرئتين ويكون ذلك من خلال تناول أغذية وأطعمة معينة تساعد علي الحفاظ علي صحة الرئتين ويكون هذا بالحرص على تناول الأطعمة المفيدة للرئتين وسنسرد بعض منها فى هذا المقال 

الأطعمة المفيدة للرئتين

 الشمندر

يعتبر الشمندر من ضمن الأطعمة المفيدة والداعمة للرئتين وذلك لإحتوائه على مادة النترات والتي لها دور كبير فى تعزيز وظائف الرئتين وعمله

الفلفل الحار

إن الفلفل الحار يحتوى على مادة تعرف باسم كابسيسين وهي مادة قوية وهى التي تعطي الفلفل الحار لونه الأحمر وطعمه اللاذع الحار

علاوة على ذلك وجد أن للمادة هذه أثر فعال في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة كما أنها تبطئ من نمو الخلايا السرطانية في الرئتين 

الجوز

 

يعتبر الجوز من الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من المغنيسيوم وهو يعتبر بدوره من المعادن التي تعمل على تحفيز ودعم العضلات الموجودة بالرئتين

علاوة على ذلك فإن الجوز يحتوي على مادة الأوميغا 3 الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والذي يقلل من خطر إصابة الرئتين بالالتهابات وايضا يحسن عملية التنفس

 التفاح

أن التفاح يحتوي على قيم غذائية متنوعة أهمها مادة الكيرسيتين والتي تعتبر مفيدة للرئتين وتساعد هذه المادة على التقليل من المضاعفات الصحية المتعلقة بالإصابة بمرض الربو والانسداد الرئوي وذلك لأنها تعمل كمضاد للالتهابات كما ينصح بتناوله للسيده الحامل حيث وجدت أبحاثا أن النساء الحوامل اللواتى يأكلن التفاح كثيرا ينجبن اطفالا اقل عرضة للإصابة بمرض الربو

 اليقطين

إن اليقطين من أهم الاغذية المفيدة للرئتين فعليك بتناولة

حيث يحتوي القرع على عناصر ومركبات متنوعة مثل البيتا كاروتين واللوتين الكاروتينات وهي مركبات تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة وبالتالي تناولها يحمى الرئتين

زيت الزيتون

يحمي زيت الزيتون من أمراض الجهاز التنفسي كالربو حيث أنه يحتوي على أحماض دهنية أحادية وهى التي تساعد في تقليل الالتهاب

الشاى الأخضر

يحتوي الشاى الأخضر على مكونات مضادة للأكسدة وتعمل على التقليل من الإصابة بمرض الحساسية والربو لذا فينصح بتناوله الأطباء دائما